nosaj

Delar av innehållet i min senaste beställning från gymgrossisten, xtend och only one.

Xtend är en ruskigt hypad produkt som ska smaka bättre än saft enligt vissa och vara en riktigt bra bcaa produkt som alltså innehåller mestadels grenade aminosyror. de grenade aminosyrorna är de viktigaste för muskeluppbyggnad, den innehåller även vitamin b6 och citruline malate som ska hjälpa till att pumpa ut slaggprodukter ur muskelerna under träning. jag köpte vattenmelon och måste säga att jag är lite besviken på smaken. det är absolut inga problem med att få ner den men smakar verkligen inte bättre än saft!
only one är en multivitamin och mineral tablett som tillför kroppen det mesta av det mesta som kan behövas för en hårt tränande ung man i sina bästa år!=)

Testade no-xplode igår, började med 1 skopa, smaken var väl hyffad, inga problem att få ner den men inte lika god som brutal eller som rage x2. Jag tog den lite väl nära träningen och körde ett tungt hel kropps pass så att känna någon pumpeffekt hade jag väl egentligen inte räknat emd och gjorde det inte heller. Däremot hade jag en grym energi rakt genom hela passet och klämde iväg ett av mitt livs bästa helkropps pass! grymt hög intensitet med i stort sett bara super set och kort vila mellan. jag känner av det i framför allt rumpan och mellan skulderbladen idag, härligt!! =)

Natten som var kunde jag inte sova, det var kvavt i rummet, hade ont i halsen och var lite orolig i kroppen, sov bara ett par ryckiga timmar, max! så jag ska alldeles strax gå och lägga mig så jag orkar jobba dag-dag i helgen. lite segt när jag itne fick nån att byta med så jag kunde jobba dygn i stället men så är det ibland och då kanske jag hinner med 2 träningspass lördag och 2 st söndag, hoppas halsen känns bättre då blir det nog så! ;)

Mår lite bättre idag, ingen huvudvärk och stelheten i nacken börjar släppa men halsen är inte helt bra än även om den också är bättre. Skönt att det går åt rätt håll i alla fall utan att jag har behövt uppsöka vårdcentralen. Alltid skönt att slippa träffa dom där klåparna!
Igår kväll var vi ett gäng som samlades vid manhemskajen som är en liten småbåtsmarina eller vad man nu ska kalla det i älven mitt inne i stan. Där grillade vi lite middag och umgicks. Jag har ju med mina små ligister så största delen av tiden gick ju åt till att springa efter dom för att se så att dom inte slog ihjäl några ankor eller sig själva. När vi var klara där så tog vi vårat pick och pack och begav oss till Ainas, ett närliggande café där det finns kulglass att köpa, det blev en perfekt kvällsmat! =)
Älskar sommaren när man kan göra sånna saker som igår, uuuuunderbart!
Fick även det första av 2 paket igår, det från MMsports.se som innehöll syntha6 som är ett proteinpulver med lite extra kolhydrater och fett i, blir nog bra att ha som mellanmål. innehåll även NO-Xplode som är en preworkout produkt liknande brutal fx och rage som jag skrivit om tidigare. När man läser resentioner om den så är det nästan bara positiva kommentarer och det är väl förmodligen världens populäraste preworkout så jag var ju tvungen att testa. tänkte ta ett första test ikväll på jobbet, får se om det är något tryck i den där! =)

  

bild nr1: syntha6 och no-xplode, älskar att bsn har röda genomskinliga burkar, bara det är ju en anledning att köpa produkter av det märket! :P
bild nr2: Lucas och Melwin matar ankorna med stenar=)
bild nr3: Lucas är på väg ut i vattnet för att klappa dom snälla ankorna=)

Så där, sitter hemma och har just betalat räkningarna, lika kul varje gång! vart så nöjd över att det inte var så mycket räkningar den här gången men insåg just att jag glömt en så jag måste komma ihåg att beetala den direkt när jag skrivit klart här. Är fortfarande krasslig även om det är betydligt bättre än för 2 dagar sen. ont i halsen och svullen om halsmandlarna sen även lite huvudvärk kvar. men jag knaprar ibumetin och bafucin, det lindrar lite i alla fall.
Ikväll ska vi grilla vid manhemskajen, verkar bli ett gäng där. ska bli riktigt kul! Tänkte ta med grabbarna också, kul att ha med dom på saker ibland. dom börjar ju bli så stora nu och blygheten som dom visade upp tidigare en period verkar ha släppt. Just nu hoppar dom i min säng och ropar "jippie yeah yeah!!" haha.
Jag tänkte grilla fläskfilé åt mig då jag hade en sån i frysen sen får pojkarna korv för dom vägrar ju äta grillat kött, konstiga typer det där... Till det tänkte jag göra ett foliépaket med potatis, morötter, lök och kanske lite annat smått och gott!


"bakislunch" från i lördags. var inte så bakis så det här dög fantastiskt bra. typ den perfekta lunchen! världens godaste rostbiffsallad och den sköljdes ner med färskpressad juice av apelsin och honungsmelon och en cola zero. Lektyren är senaste nummret av body som damp ner i min brevlåda i fredags=)

Jag och Edvin i fredagskväll på väg från läkarvägen mot trästocksfestivalen. Lånade Saras röda solglasögon, vet inte riktigt om rött är min färg när det gäller solglasögon!? :P

Formbild på 90kg från i fredags, börjar ta sig nu! =)

Nu när jag är sjuk så är jag inte så noga med maten utan jag försöker få i mig ordentligt med energi för att orka med dagarna och förhoppningsvis bli frisk snabbare. ett snabbt tillfrisknande är det viktigaste för mig. för den sakens skulle sitter jag inte och trår godis hela dagarna men jag försöker äta ordentligt i alla fall.

Ja det blev morgon idag också, fast nu har den då verkligen övergått till förmiddag. Fick sovmorgon imorse. mina söta ungar kom inte och sa gomorron föräns vid kvart över 8 vilket kändes helt underbart, bra start på dagen! hoppas den fortsätter i samma stil=)

Gårdagens middag: 400g fläskfilé med chipotle rub, 200g potatis som var rostad i ugnen, 200g champinjoner och 1/2 rödlök som var smörstekt, extra kryddig beasås och en skvättsing bbq sås. Middag för en kung med andra ord! =)

Så nu är det morgon igen, eller förmiddag rättare sagt. Drömde en riktigt jobbig dröm inatt. sånt går ju fetbort! Nu skiner i alla fall solen ute, det verkar vara varmt men blåser lite. Tror jag tar en unge under varje arm och beger mig till stranden. ska laga ihop lite kyckling och grönsaker att ta med till lunch och en massa vatten! =) Känner mig lite sliten från igår måste jag faktist erkänna. När det är så där varmt och det var igår och man svettas så otroligt mycket som jag gjorde där under några timmar på eftermiddan så är det svårt att återhämta sig tycker jag.


Jag och min morgonshake.

Förövrigt är det här inlägget skrivet kring halv 10 imorse men just när jag skulle lägga till bilden så la mobilnätet ner igen så det sket sig. sen har det legat nere tills alldeles nyss. ruskigt handikappad jag känt mig idag, skönt att det funkar nu igen=)

Är nu hemkommen från mitt första dygnspass för sommaren. Det har gått väldigt bra men blev lite segt på slutet med tanke på att jag bara sovit typ 15 minuter totalt. Tyvärr var det itne för att jag var ut på något roligt larm utan jag kunde bara inte somna inatt så när klockan var 4 gick jag och satte mig vid TVn och såg UFC 116. Riktigt bra gala faktist. var flera bra matcher. första gången jag såg brook lessnar fightas. han är ju ett riktigt monster! stor som ett hus, stark och smidig. betydligt roligare att se än många av de andra tungviktarna som bara ser feta ut och blir helt utpumpade efter en halv rond.
Nu känner jag att tröttheten börjar trycka på. ska snart gå och blanda en kanna fun light och dra i mig tillsammans med diverse piller=)
Igår körde jag ett bröst/triceps pass. Fick riktigt bra effekt av brutal fx igår, var pigg, speedad och kände mig stark. var väl inga vikter att skryta med men fick sjukt bra kontakt! har känt att det varit lite si och så med kontakten senaste tiden men igår vände det! riktigt härligt=) Efter gymmandet satte jag mig en halvtimme på motionscykeln.
Idag så tränade jag rygg/biceps/mage före lunch. Även idag fick jag bra effekt av brutal och framför allt riktigt bra kontakt! körde negativa chins med luftpaket på ryggen och i latsdragen och rodd dragen hade jag grym kontakt! härligt härligt=) Efter gymmandet så åt jag lunch och vilade lite innan jag satte mig på cykeln i 30minuter. hade egentligen tänkt sitta längre men efter drygt 30minuter började knäet ömma och det finns absolut ingen anledning att nöta på det i onödan anser jag.
Har även hunnit med att byta olja och oljefilter i mammas bil. första gången jag gör det men det gick bra, var inga större konstigheter.

Räkmacka + cola light som vart lunchen häromdan. Kajutan är det som gäller när man vill ha en riktigt bra räkmacka att glida runt på... :P


Sitter och äter hamburgare, eller rättare sagt fetaost burgare. 330g nötfärs, 1 äggvita, 30g fetaost + kryddor= muuuums!! Till det serveras en blandspenatsallad, saltgurka, hemmagjord kesella dressing och friscobröd. Blev en riktigt bra sen lunch/ tidig middag. anledningen att jag äter nu är för att jag ska och jobba ikväll. börjar 17,30 och det vi ska göra ikväll är att träna så det är ingen höjdare att komma dit nyäten. Dessutom har jag lärt mig att jag mår bäst av att få äta rätt ordentligt efter att jag tränat på kvällen så det blirr en middag till på jobbet ikväll. får väl se vad den kommer att bestå av. finns risk att det itne blir så nyttig! hehe.

Bröderna Lindh älskar varandra.

Så här fin mat serveras på leos lekland. en riktigt grym lunch måste jag säga! toast med parmaskinka och mozarellaost och till det en riktigt utsökt sallad. Endast oliverna lämnades kvar på tallriken.