nosaj

Jag har sån galen energi eller nått idag!!
Har känt det i flera dagar nu, rätt vad det är så börjar det rycka i hela kroppen och jag kan inte sitta still. har suttit och pluggat ett tag nu och jag sitter bokstavligtalat och hoppar här i soffan. håller på att bli galen! är som att det är myror under huden som springer runt! Ska snart ner i gymmet för en monsterpass för att bränna av lite energi=)

Jag är så nöjd över mig själv! Gjorde egen pasta häromdan. vart ruskigt gott så det var verkligen inte sista gången, dessutom blir det ju nyttigt och var väldigt enkelt att göra också.

Ska hämta ut ett paket sen också med lite kosttillskott.
Nu kan jag inte sitta still och koncentrera mig på att skriva nått här.
skriver kanske mer sen.
byyyyeeee

Här kommer en låt till alla hjärtkrossade människor där ute, och även ni andra med så klart...

Har hört dom förr och gillat det jag hört men glömt bort det, nu ramlade jag över dom igen och la direkt till i min spellista, sjukt bra! Bjuder på 2 exempel:

Har ätit sötpotatis för första gången idag. gjorde klyftor och in i ugnen med en gul lök. sen grillade jag ryggbiff i ugnen med färsk chili och vitlök på. till det hade jag lite rödvinssås. Riktigt gott vart det faktist! Det är ju inte så jätte kul att laga mat till sig själv, så det är ju tur att jag har grabbarna som älskar potatis och äter för glatta livet när det serveras=)

Morgonvikten idag var 91,0kg. är rädd att jag tappat muskler för det känns inte som att fettet släpper som jag vill, eller så är det framför allt runt magen som det sitter kvar, lär ju vara det som lämnar kroppen sist. lite trist när det är det man vill ha bort först. Har börjat med kreatin idag igen. har ju fått i mig det via rage x2 som jag tar innan tränignspassen men det är en ganska liten mängd och bara på träningsdagar. Nu blir det en större mängd och varje dag. får se om det gör någon skillnad på vikten de närmsta dagarna, kan ju hända att jag binder lite vätska. anledningen till att jag tar det är för att få en liten boost i träningen, framför allt nu när jag ligger på kaloriunderskott kan det vara skönt om det hjälper.

Har haft en ovanlig dag idag. har varit runt med grabbarna en del, först var vi hos Madde och sa hej till henne sen åkte vi till ica maxi och dom fick äta varmkorv till lunch, det är alltid lika populärt, hehe. sen åkte vi till min mamma och lämnade av datorn jag lånat av henne och sa hej till mina mostrar som var där. Trots att dagen varit bra har jag ändå känt mig lite ensam hela dan, vissa dagar är ju så där att man känner sig ensam. ofta kan det ju vara om man har en dålig dag och har tråkigt, inget att göra osv. så därför har det känts lite skumt att känna så när jag haft mycket att göra och dagen egentligen har varit bra. Nu ikväll hade jag gärna haft något gott typ en godisskål och lite chips med dipp att umgås med, eller ännu hellre några vänner och/eller en flickvän. Men inget av det där har jag, framför allt det första gör ju inget att jag inte har=)

Har visst blivit standard att blogga på fredagkvällar för mig. Laddaren till min dator har varit trasig men idag fick jag den nya jag hade beställt så nu har jag min egen dator och mitt nya internet. fick även mitt efterlängtade modem så nu funkar allt som det ska igen, peppar peppar.

Var och storhandlade på willys idag, några av dom saker som jag fick med mig hem var: olivolja, makrill, ägg, 6kg kyckling, 5kg nötfärs, 3pkt red hot chorizo, tacokrydda, party pack taco salsa, sötpotatis, ryggbiff, 1,8kg frysta grönsaker, hamburgerbröd, dinkel och durummjöl och en del annat smått och gott. det borde räcka ett bra tag! skönt att ha ordentligt med mat i frysen. med ordenligt menar jag att den är proppfull!! har ju visserligen inte stadens största frys men mycket mat är det ändå.

Lucas och melwin tog täcke och kudde och la sig på golvet för att se på damhandboll när dom hade fått kvällsmat och borstat tänderna. Det tog inte lång tid innan dom somnade dom små sötnosarna=) vi var på ica och handlade lite när jag hade hämtat dom efter dagis idag och dom vart riktigt nöjda när det var ballong utdelning utanför, men det är lite jobbigt att hålla koll på 2st busiga 2,5åringar inne i en ica butik. dom är snabba!! =)

Nu känner jag så där att jag hade massor att skriva tidigare men nu tog det tvärstopp, återkommer kanske senare och om inte så blir det nån annan dag!

333g nörfärs 200-300g wokgrönsaker och en skvätting het tacosalsa, ja och så tacokrydda då. riktigt fin middag!

Det här kommer att bli en stor del av min kost här fram över tror jag, hoppas jag ka hitta nån billig nötfärs bara. Köper aldrig blandfärs eller nått sånt utan det är nötfärs som gäller och max 12% oftast blir det 10%. fetthalten är viktigare än ursprungslandet, är inte så noga med att det ska vara svenskt kött även om jag helst köper det både på grund av att jag gillar inte det faktum att vi importerar så mycket som vi kan producera själva men även för att det känns säkrare på nått sätt även om jag inte är en sån som går och oroar mig över något när jag äter mat.

I veckan ska jag försöka mig på 3 intervallpass och 2-3 gympass. får se hur kroppen svarar på det, är ju van vid att ha fler styrkepass och färre intervallpass.

Hade en sjukt rolig utekväll igår, var nog en av dom roligaste utekvällarna jag haft. 84:orna hade 10års återträff med högstadieklasserna på station 8 och vi andra blev insläppta efter ett tag så det var riktigt mycket folk ute och många gamla kompisar som man inte sett på år och dar. kändisar över allt, hur kul som helst!!

Nu ska jag snart poppa lite popcorn, var ordentligt länge sen jag hade popcorn hemma men vart så sugen igår så jag köpte hem ett pack idag och ska unna mig ikväll. utöver det blir det parlamentet, casino royale och kanske lite msn=)

Jaa då var det fredagkväll igen. sitter och ser MM från göteborg på tv4sport. Zone FC evolution som avgjorde i lisebergshallen i slutet av mars. ska bli intressant att se.
Svepte just i mig en proteindrink. vart sugen på att äta portion nr2 av det jag åt till middag men jag kunde behärska mig, den ska jag ju äta imorgon! =)
Vad var det för något undrar ni kanske? Jag stekte kyckling, sen slängde jag i äggnudlar, räkor och dlue dragon satay sås. så sjuuuuukt gott och löjligt enkelt!

Ber om ursäkt för den dåliga bilden, lite svårt att se vad det är, men det är i alla fall dagens middag.

Har insett att mitt liv kretsar väldigt mycket kring mat och kost just nu och jag hoppas att jag inte tråkar ut min omgivning för mycket med allt tjat om vad jag äter och så=) är bara det att jag tycker det är så roligt och för första gången i mitt liv så tar jag mig tid att laga god och nyttig mat. jag exprimenterar också väldigt mycket och testar nya saker.

Igår var jag ute och sprang lite längre intervaller nere i oljehamnen, kul men jobbigt! däremot så har jag slarvat bort min pulsklocka, skulle behöva leta rätt på den för den är ett väldigt bra hjälpmedel när jag är ute och springer mina intervaller.

Här är en bild på mig och mina små sötungar från november -07. många har ju sagt att jag blivit så mycket större och byggt så mycket muskler men jag har haft lite svårt att jämföra med något men när jag ser den här så ser jag vilken stor skillnad det blivit på 2,5 år. Det som känns konstigt är att jag väger ganska lika på bilden som jag gör nu, måste gömma sig en tung mage under tröjan där, hehe.

Jaa nu är det fredagkväll.
Har idag haft ett möte med skolan, gymmat, skottat snöslask, och busat med smågrabbarna. dessutom bjöd jag dom på kyckling tikka masala med klyftpotatis. muuuums!! klyftpotatis blir så sjuuuukt gott när man gör det själv, skulle kunna leva på det enbart det och en god sås.
I gymmet vart det nästan som ett halvkroppspass, jag körde chins, latsdrag, benböj, sittande rodd och sist men inte minst marklyft. riktigt tungt men skönt att ta ut sig lite. I helgen blir det 2 träningspass, imorgon blir det simmning och söndag skulle jag gissa på innebandy.
Ska testa en ny maträtt imorgon till lunch, kommer bli en riktig röra. tänkte värma kvarg, tonfisk, rödlök, majs och champinjoner, sen steker jag på bacon och strör över. blir en riktigt grym proteinbomb! tror det kan bli hyffsat gott också, men det återstår ju att se.



Jag är lite orolig över bilen inför imorgon. jag lyckades laga kylaren som var trasig men batteriet är rätt dåligt så den har varit svårstartad. inatt hade jag batteriladdaren i hela natten och då startade den idag. tänkte gå ut om ett par timmar och se ifall den startar och annars sätter jag i laddaren igen och går ut och testar imorrn, annars får jag stiga upp innan jag lagt mig och ta en buss in till stan med grabbarna för att hinna innan jobbet. dom små ska få vara hos sin farmor, det brukar vara uppskattat=)
Men något jag ser fram emot imorgon är frukosten, köpte ett gott mörkt dinkelbröd och på det ska jag ha kallrökt lax och sötstark senap, muuuums!!

Sitter och äter kycklingburgare och ser "112 på liv och död" som sänds på tv4+ intressanat att se hur blålujsare jobbar i huvudstaden. har jobbat dygn och kom hem för ett par timmar sen. Riktigt roligt men lite trist när det händer så lite i den här staden, inga larm att tala om. verkar bara vara en massa tak som rasar här.

Kom att tänka på den här låten igår afton och den fastnade på hjärnan så jag har gått och nynnat på den hela dan, hehe.

Det här mina vänner är grejjer det! Riktig nostalig över den här reklamen! Kan ju berätta att när den här reklamen först började sändas på TV så spelade jag i samma lag som en Kai så ni kan ju gissa hur många gånger det ropades: HEJ KAI!

Sitter här i soffan med nyborstade tänder och ett litet leende på läpparna...
Idag har jag jobbat på stationen, var trevligt att vara tillbaka där även om dagen var väl seg när det inte var något som helst jobb inplanerat. Med lite tur kan det bli en del jobb här framöver för det verkar vara borta en del folk. hoppas hoppas!!

Imorgon får jag äntligen sovmorgon! Första sovmorgonen den här veckan och det ska bli SÅÅÅÅ skönt!! Att veta att jag inte behöver stiga upp föräns klockan är efter lunch om jag inte vill det, precis vad jag behöver. sen blir det kanske en ltien jogging eller skid tur innan det blir tid att åka in mot stan. Vi blir ett grabbgäng hos Samme och ska käka, spela poker, se hockey och dricka en och annan öl. sen blir det nog utgång som det verkar nu. ska bli riktigt trevligt, känns som att det var år och dar sen jag var ute här i stan, var väl "bara" ett halvår sen men ändå=)

Har lite samma känsla som igår att det var något mer jag ville dela med mig av, känns som att inläggen är ganska korta och innehållslösa just nu... hm...

Ska få leka brandman imorgon.
Det ska bli riktigt kul, börjar ha varit långt mellan gångerna nu men kommande vecka har jag 6st pass så det blir riktigt bra. får väl se om man kan få några roliga och intressanta larm.

I helgen verkar det bli poker och öl. ska bli riktigt trevligt, hoppas jag! roligt att träffa lite kompisar, blir lite för lite av den varan. måste skärpa mig. känner mig dock något isolerad här ute i skelleftehamn, vill in mot stan. det känns extra påtagligt nu när bilen är trasig också. skulle verkligen behöva hinna laga den till veckan men vet inte hur jag ska varken hinna eller lyckas klara av det.

Tidigare idag hade jag massor att skriva men nu är jag rätt trött och kan inte komma på vad jag ville.
kanske kommer på vad det var imorgon och då lär jag skriva det här.