nosaj

Ja det blev morgon idag också, fast nu har den då verkligen övergått till förmiddag. Fick sovmorgon imorse. mina söta ungar kom inte och sa gomorron föräns vid kvart över 8 vilket kändes helt underbart, bra start på dagen! hoppas den fortsätter i samma stil=)

Gårdagens middag: 400g fläskfilé med chipotle rub, 200g potatis som var rostad i ugnen, 200g champinjoner och 1/2 rödlök som var smörstekt, extra kryddig beasås och en skvättsing bbq sås. Middag för en kung med andra ord! =)

Så nu är det morgon igen, eller förmiddag rättare sagt. Drömde en riktigt jobbig dröm inatt. sånt går ju fetbort! Nu skiner i alla fall solen ute, det verkar vara varmt men blåser lite. Tror jag tar en unge under varje arm och beger mig till stranden. ska laga ihop lite kyckling och grönsaker att ta med till lunch och en massa vatten! =) Känner mig lite sliten från igår måste jag faktist erkänna. När det är så där varmt och det var igår och man svettas så otroligt mycket som jag gjorde där under några timmar på eftermiddan så är det svårt att återhämta sig tycker jag.


Jag och min morgonshake.

Förövrigt är det här inlägget skrivet kring halv 10 imorse men just när jag skulle lägga till bilden så la mobilnätet ner igen så det sket sig. sen har det legat nere tills alldeles nyss. ruskigt handikappad jag känt mig idag, skönt att det funkar nu igen=)

Är nu hemkommen från mitt första dygnspass för sommaren. Det har gått väldigt bra men blev lite segt på slutet med tanke på att jag bara sovit typ 15 minuter totalt. Tyvärr var det itne för att jag var ut på något roligt larm utan jag kunde bara inte somna inatt så när klockan var 4 gick jag och satte mig vid TVn och såg UFC 116. Riktigt bra gala faktist. var flera bra matcher. första gången jag såg brook lessnar fightas. han är ju ett riktigt monster! stor som ett hus, stark och smidig. betydligt roligare att se än många av de andra tungviktarna som bara ser feta ut och blir helt utpumpade efter en halv rond.
Nu känner jag att tröttheten börjar trycka på. ska snart gå och blanda en kanna fun light och dra i mig tillsammans med diverse piller=)
Igår körde jag ett bröst/triceps pass. Fick riktigt bra effekt av brutal fx igår, var pigg, speedad och kände mig stark. var väl inga vikter att skryta med men fick sjukt bra kontakt! har känt att det varit lite si och så med kontakten senaste tiden men igår vände det! riktigt härligt=) Efter gymmandet satte jag mig en halvtimme på motionscykeln.
Idag så tränade jag rygg/biceps/mage före lunch. Även idag fick jag bra effekt av brutal och framför allt riktigt bra kontakt! körde negativa chins med luftpaket på ryggen och i latsdragen och rodd dragen hade jag grym kontakt! härligt härligt=) Efter gymmandet så åt jag lunch och vilade lite innan jag satte mig på cykeln i 30minuter. hade egentligen tänkt sitta längre men efter drygt 30minuter började knäet ömma och det finns absolut ingen anledning att nöta på det i onödan anser jag.
Har även hunnit med att byta olja och oljefilter i mammas bil. första gången jag gör det men det gick bra, var inga större konstigheter.

Räkmacka + cola light som vart lunchen häromdan. Kajutan är det som gäller när man vill ha en riktigt bra räkmacka att glida runt på... :P


Sitter och äter hamburgare, eller rättare sagt fetaost burgare. 330g nötfärs, 1 äggvita, 30g fetaost + kryddor= muuuums!! Till det serveras en blandspenatsallad, saltgurka, hemmagjord kesella dressing och friscobröd. Blev en riktigt bra sen lunch/ tidig middag. anledningen att jag äter nu är för att jag ska och jobba ikväll. börjar 17,30 och det vi ska göra ikväll är att träna så det är ingen höjdare att komma dit nyäten. Dessutom har jag lärt mig att jag mår bäst av att få äta rätt ordentligt efter att jag tränat på kvällen så det blirr en middag till på jobbet ikväll. får väl se vad den kommer att bestå av. finns risk att det itne blir så nyttig! hehe.

Bröderna Lindh älskar varandra.

Så här fin mat serveras på leos lekland. en riktigt grym lunch måste jag säga! toast med parmaskinka och mozarellaost och till det en riktigt utsökt sallad. Endast oliverna lämnades kvar på tallriken.

Borde egentligen ligga och sova för länge sen men jag måste bara dela med mig av den här innan jag dyker in under täcket. Har hört den vanliga versionen flera gånger tidigare och älskat den men den här aukustiska versionen är ju om möjligt ännu bättre! Skulle döda för att ha den rösten, såååååå sjukt bra!!

Igårkväll på jobbet så var vi på ett spinningpass. Det var förövrigt det första spinningpasset i mitt liv. Jag måste erkänna att det var riktigt roligt och det kommer garanterat att upprepas. Jag har väl rätt många gånger kvar innan jag är i Annas nivå, hon har ju äkta spinningskor och allt, men helt värdelös var jag nog inte=)
Idag när jag  hade slutat jobbet så åkte jag och hämtade grabbarna sen åkte vi hem och klippte gräsmattan och åt lunch. Sen satte vi oss i bilen igen, hämtade upp Edvin och Josefin i Örviken innan vi ställde in färden mot Boviken. Vi hade några riktigt härliga timmar där på stranden och pojkarna sprang runt och lekte, att vattnet var väl kallt brydde dom sig inte om det minsta=)


   

 
En massa bilder föreställandes Melwin som leker i ett buskage, melwin och lucas som sover i en tippad cykelkärra, min fantastiskt galet goda examenstårta(tack Madde!), Nya kläder(silver star t-shirt och tapout shorts), husbränning och hamburgerlunchen från häromdagen. Ni får själva räkna ut vad som är vad.

Den där tårtan var förövrigt förmodligen både den onyttigaste och godaste tårtan jag någonsin ätit, längtar redan tills nästa gång! åhhh va det vattnas i munnen nu! =)

Solen skiner och det är jätte härligt ute. Har legat i en solstol ett tag och jag ska nog snart ge mig på ett försök till. tyvärr finner jag ingen riktig ro och kan inte slappna av riktigt. Känner mig lite nere idag. Ska snart ta bussen in mot stan och hämta upp bilen. måste förbi ica maxi innan jag börjar jobba. Ska köpa lite kvällsmat och ett par foppa tofflor för 79spänn. (fake så klart) Får så ont i fötterna av skorna jag har på stationen nu, dessutom är dom så sjukt varma så jag måste köpa ett par nya. tycker att 79kr för ett par skor känns överkomligt. Hoppas natten går bra. vore skönt att få sova eftersom att jag ska vara med pojkarna hela dan imorrn. fast bara för att jag säger så kommer väl larmen att hagla in.